За да се наслаждавате истински на слънцето, вслушайте се в следните съвети за здравословни слънчеви бани.
Излагайте тялото си на слънчевите лъчи постепенно. Започнете още през пролетта, когато слънчевата светлина не е много интензивна. Идеалното време за това е между 10 и 17 часа, първоначално за 5 до 6 минути. В зависимост от сезона и температурата можете да се печете по „евино" и съответно по „адамово" облекло, тъй като тялото поема най-много енергия през непокритата кожа. Сменяйте често положението си, слагайте си шапка при силно слънце и носете слънчеви очила. Особено полезно е движението на открито (разходки, тенис). То увеличава ефекта от слънчевите бани върху организма.
Гримът, сапуните, парфюмите и лекарствата могат да повишат чувствителността към светлината и да доведат до бързо изгаряне на кожата.
Слънчева терапия
